Horarios

ÚNETE AL EQUIPO

Escoge el programa que más te convenga

Programa presencial : 45 € /mes | Programa Semipresencial: 27,34 € /mes

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Programa presencial : 45 € /mes | Programa Semipresencial: 27,34 € /mes

NUESTROS HORARIOS

  • sesiones dirigidas por staff tecnico
  • sesiones dirigidas por staff tecnico
  • sesiones dirigidas por staff tecnico
  • sesiones dirigidas por staff tecnico
  • sesiones dirigidas por staff tecnico
  • entreno propuestos staff
  • entreno propuestos staff
  • de 40 a 50 km simulación competición durante 20 km
  • dos a tres horas ruta
  • 30 minutos carrera facil
  • 10 min cal / 1000/500/1500/500/2000 recp 3 min activos tecnica// soltar
  • carrera series grupos arroyo de la vega 19,50
  • carrera larga fácil
  • 3 km rapidos tras la bici
  • entreno funcional gimnasio numero 4 dos grupos 19,30 y 20,15
  • entreno funcional gimnasio numero 4 dos grupos 19,30 y 20,15
  • sesiones dirigidas por staff tecnico
  • entreno vario fisico 19,00

NUESTROS HORARIOS

DÍANATACIÓN MATINALNATACIÓN TARDETERRESTRE MATINALTERRESTRE TARDEHORARIOS GIMNASIO
LUNES8.45/9.30: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES)

9.30/10.30: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES)

10.30/11.30: NATACIÓN EQUIPO (TRES CALLES)

12.30/13.30: GRUPO EN STANDBY
15.00/16.00: GRUPO STANDBY

16.00/17.00: GRUPO STANDBY

19.45/20.30: NATACIÓN EQUIPO ( UNA CALLE), grupo iniciación // salud

20.30/22.00: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES) grupo completo

21.30/22.30 | 21.15/22.30: NATACIÓN EQUIPO 21.30 / 22.30 grupo recomendado (DOS/CUATRO CALLES)
18.45./19.30: Velodromo categorías menores (transiciones, técnica, series)

19.30/20.15: TRABAJO GIM 4 FUNCIONAL (entreno dirigido)

20.15/21.00: TRABAJO GIM 4 FUNCIONAL (entreno dirigido)
9.30/11.00: ENTRENO
GIMNASIO APARATOS (GIM2)ENTRENO ABIERTO

19.30/20.15: ENTRENO FUNCIONAL (GIM4) ENTRENO DIRIGIDO

19.45/20.30: ENTRENO
GIMNASIO APARATOS( ENTRENO DE STAFF)

20.15/21.00: ENTRENO FUNCIONAL (GIM4) ENTRENO DIRIGIDO
MARTES10.30/11.30: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES)

13.45/14.30: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES)

14.30/15.30: NATACIÓN EQUIPO (DOS /TRES CALLES)
15.45/16.45: NATACIÓN DIRIGIDA EQUIPO

21.30/22.30 | 21.15/22.30: NATACIÓN EQUIPO 21.30 / 22.30 grupo recomendado (CUATRO A SEIS CALLES)

Observaciones: 21.15 a 22.00 una calle grupo iniciación
9.15 /10.00: ENTRENO FUNCIONAL (GIM 4) nueva instalación dentro del edificio principal

10.00/11.00: CARRERA EQUIPO pista atletismo y aledaños)
17.30 /18.30: Entreno series grupo hasta sub 23 (época de exámenes)

20.00/21.00: ENTRENO SERIES TODO EL EQUPO
9.15/10.00: ENTRENO FUNCIONAL (GIM 4) nueva instalación dentro del edificio principal
MIÉRCOLES10.30/11.30: NATACIÓN EQUIPO (TRES/CUATRO CALLES)

12.30/13.30: Taller natación con grupo “CORRER EN ROSA” acción solidaria
15.00/16.00: GRUPO STANDBY

16.00/17.00: GRUPO STANDBY

19.45/20.30: NATACIÓN EQUIPO ( UNA CALLE), grupo iniciación // salud

20.30/22.00: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES) grupo completo

21.30/22.30 | 21.15/22.30: NATACIÓN EQUIPO 21.30 / 22.30 grupo recomendado (DOS A CUATRO CALLES)


9.30 /11.00: ENTRENO
GIMNASIO APARATOS (GIM 2)
14.30/15.30: ENTRENOS TERRESTRE (entreno dirigido

17.30 /18.30: DISPONIBILIDAD GIM 2 16.30 HORAS (bajo petición)

19.30/20.15: TRABAJO GIM 4 ESTIRAMIENTOS (entreno dirigido)

20.15/21.00: TRABAJO GIM 4 ESTIRAMIENTOS (entreno dirigido)
9.30/11.00: ENTRENO GIMNASIO APARATOS (GIM 2) ENTRENO DIRIGIDO

16.30/17.30: ENTRENO GIMNASIO APARATOS (GIM 2) ENTRENO ABIERTO

19.30/20.15: ENTRENO ESTIRAMIENTOS(GIM4) ENTRENAMIENTO DIRIGIDO

20.15/21.00: ENTRENO ESTIRAMIENTOS(GIM4) ENTRENAMIENTO DIRIGIDO
JUEVES 11.00/12.00: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES)

13.45/14.30: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES)

14.30/15.30: NATACIÓN EQUIPO (DOS TRES CALLES)
15.45/16.45: NATACIÓN DIRIGIDA EQUIPO

21.30/22.30 | 21.15/22.30: NATACIÓN EQUIPO 21.30 / 22.30 grupo recomendado (CUATRO CALLES)

Observaciones: 21.15 a 22.00 una calle grupo iniciación
9.30 / 10.45: CARRERA EQUIPO ( entreno arroyo de la vega ) salida desde el hall polideportivo20.00/21.00: ENTRENO TERRESTRE ALEDAÑOS POLIDEPORTIVO, CAMINO JUNCAL, RECTA, ETC...COMIENZO ENTRENOS CON BICI Y TRANSICION( se indicara)20.15/21.00: Los jueves entreno
GIM 2 abierto de
20.30/21.15
VIERNES9.00/10.00: NATACION EQUIPO (CUATRO CALLES)

10.00/11.00: NATACIÓN EQUIPO (CUATRO CALLES)
20.15/21.00: NATACIÓN EQUIPO (DOS CALLES)

20.30/22.00: NATACION TODO EL EQUIIPO GRUPO REFERENCIA
11.15: Propuesta de realización de carrera larga equipo o salida en bici19.00/20.00: TRABAJO GIM 2 MUSCULACION ( ENTRENO DIRIGIDO ) posible modificación19.00/20.00: ENTRENO
GIMNASIO APARATOS (GIM 2) ENTRENO DIRIGIDO
SÁBADO9.00/10.00: 8.45 NATACIÓN STAFF ENTRENO CON POSIBILIDADES FRACCIONES DOS GRUPOS9.15 /10.00: 10.30 entreno gimnasio STAFF

9.30 / 10.45: Entrenos dirigidos ciclismo (se comunicaran días y sesiones)

9.30/11.00: Las salidas en grupo abiertas, quedadas por grupos de Whatsapp.

10.00/11.00: Para propuestas de salidas masivas del equipo comunicar a staff para que lo difunda, antes miércoles
14.30/15.30: 10.30 entreno gimnasio STAFF

17.30 /18.30: Entrenos dirigidos ciclismo (se comunicaran días y sesiones)

18.45./19.30: Las salidas en grupo abiertas ,quedadas por grupos de Whatsapp.

19.00/20.00: Para propuestas de salidas masivas del equipo comunicar a staff para que lo difunda, antes miércoles
9.15 /10.00: 10.30 entreno gimnasio STAFF
DOMINGO9.00/10.00: 8.45 NATACIÓN STAFF9.30 / 10.45: Entrenos dirigidos ciclismo (se comunicaran días y sesiones)

9.30/11.00: Las salidas en grupo abiertas, quedadas por grupos de Whatsapp.

10.00/11.00: Propuestas carreras populares participación equipo

11.15: Circuito duatlón
interno ecosport comienzo noviembre 2018
17.30 /18.30: Entrenos dirigidos ciclismo ( se comunicaran días y sesiones )

18.45./19.30: Las salidas en grupo abiertas ,quedadas por grupos de Whatsapp.

19.00/20.00: ENTRENOS SERIES EN CIRCUITO CERRADO.

Observaciones: 

El entreno abierto consiste en: habitualmente el uso del gimnasio es libre , para poder acceder a el tenéis que pasar por control central y dejar una fianza de 10 euros que será devuelta al finalizar la sesión. Se debe respetar los horarios , dejar colocados los aparatos, y cerciorarse de que el gim se queda cerrado.
Por otro lado los entrenamientos de staff son sesión especiales dirigidas por los entrenadores a grupos determinados o entrenamientos de refuerzo.