Categoría: Nutrición y Suplementación
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El Entrenamiento en Ayunas: Qué es, Por Qué y Cómo Implementarlo en tu Rutina
¿Qué es el Entrenamiento en Ayunas? El entrenamiento en ayunas se refiere a la práctica de realizar ejercicio físico sin haber consumido alimentos en las horas previas, típicamente después de un periodo de ayuno nocturno. Esta técnica es cada vez más popular entre los atletas de resistencia y los entusiastas del fitness debido a sus…
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Guía Útil para Planificar tu Nutrición para el Máximo Rendimiento en Triatlón
Planificar tu nutrición para maximizar el rendimiento en triatlón es fundamental, dado que el deporte combina tres disciplinas intensas que demandan mucho a nivel energético y físico. Aquí te detallo una guía que puedes adaptar según tus necesidades y objetivos como triatleta. 1. Entender las necesidades nutricionales Como triatleta, tu dieta debe ser rica en carbohidratos…
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La Beta Alanina y el Rendimiento en Triatlón
La búsqueda constante de mejoras en el rendimiento deportivo ha llevado a los deportistas y científicos a explorar fronteras en nutrición deportiva, suplementación, y tecnología. Entre los descubrimientos más significativos en este campo se encuentra la beta alanina, un suplemento que ha revolucionado las prácticas de entrenamiento para deportistas de resistencia, particularmente en disciplinas exigentes…
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Recetas Detox para Triatletas
El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para renovar nuestros hábitos y buscar un bienestar integral, especialmente para aquellos apasionados por el triatlón. En este artículo, exploraremos cómo las recetas detox no solo contribuyen a un estilo de vida saludable, sino que también pueden ser un pilar fundamental para mejorar el rendimiento…
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Nutrición para Triatletas: Clave para el Éxito en el Triatlón
En el mundo del triatlón, donde la resistencia y la fuerza son cruciales, la nutrición juega un papel fundamental. No solo se trata de comer bien, sino de entender qué, cuándo y cómo alimentar el cuerpo para un rendimiento óptimo. En este artículo, sumergiremos en el universo de la nutrición para triatletas, explorando desde la…